Une personne qui boit régulièrement de l'alcool développe progressivement une dépendance psychologique à l'alcool et devient un alcoolique qui a du mal à comprendre comment ne pas boire du tout d'alcool quand cela provoque une sensation d'euphorie. Tôt ou tard, cependant, les effets secondaires de l'abus d'alcool apparaissent chez les personnes qui boivent, et une personne en bonne santé commence à chercher des moyens de mettre fin à cette dépendance. Comment arrêter de boire pour ne pas nuire à son corps et ne pas se décomposer pendant le processus de rééducation?
Qu'est-ce que l'alcool
D'un point de vue pharmacologique, l'alcool appartient au groupe des poisons généralement toxiques, dont une forte dose conduit à la paralysie, à l'œdème cérébral et au coma. L'effet de l'alcool est une intoxication aiguë à l'alcool éthylique et l'état d'euphorie est le résultat d'un déséquilibre entre le système médiateur inhibiteur et stimulateur causé par les molécules d'alcool. L'intoxication par la drogue est un plaisir qui conduit à l'abus d'alcool. Les conséquences de la consommation sont la dépendance physique et le sevrage alcoolique.
Les hommes et les femmes sont à risque d'alcoolisme, mais la consommation d'alcool ne provoque pas toujours des envies d'alcool. Jusqu'à présent, il n'y a pas de théorie scientifiquement valable sur ce que dépend la dépendance à l'alcool éthylique. Plus l'instinct d'auto-préservation et le sens des responsabilités d'une personne sont forts, moins elle est susceptible de succomber à l'influence alcoolique.
Que se passe-t-il si vous buvez de l'alcool?
La dépendance à l'éthanol se développe progressivement et en douceur à travers trois étapes de l'alcoolisme. Signes des stades de la dépendance à l'alcool:
- Étape 1. La dépendance à l'alcool est contrôlée. Une dose d'alcool pour une gueule de bois n'est pas nécessaire.
- Stade 2. Les crises de boulimie commencent, les symptômes de sevrage deviennent plus prononcés.
- Étape 3. Les conséquences de la consommation d'alcool apparaissent, des pertes de mémoire commencent, une personne est constamment en état d'ébriété.
Le tableau décrit les effets de l'alcool éthylique sur le corps humain:
organes |
Effets |
cerveau |
Hypoxie, lésion de l'appareil vestibulaire, mort cellulaire |
Le système cardiovasculaire |
Agglutination des globules rouges, blocage des vaisseaux sanguins, rythmes cardiaques anormaux |
Système respiratoire |
Dommages à la structure des macrophages alvéolaires (cellules protectrices) |
Tube digestif |
La fonction des glandes salivaires est altérée, la membrane muqueuse est détruite |
foie |
Dysfonctionnement de l'organe, développement de la cirrhose |
rein |
La fonction excrétrice est altérée et les molécules d'éthanol détruisent l'épithélium rénal |
Muscles et peau |
Dystrophie musculaire, lésions cutanées dues à la déshydratation et maladie du foie |
Système reproducteur |
Diminution de l'activité gonadique, capacité de concevoir et de donner naissance à un enfant en bonne santé |
Système nerveux |
Développement de névroses, dépression |
Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool?
Après que le toxicomane arrête soudainement de boire, l'état de santé s'aggrave à mesure que la concentration d'éthanol dans le sang diminue. Cela se produit parce que des substances nocives commencent à quitter le corps. Une fois que le corps a surmonté l'empoisonnement, l'état de santé s'améliore et le processus de guérison commence, qui consiste en:
- Le pouls et la pression sont normalisés;
- L'échange d'oxygène dans les cellules s'améliore.
- le sommeil est normalisé;
- Le processus de récupération commence dans le foie.
- L'activité cérébrale est stabilisée;
- Le système nerveux retrouve son équilibre.
Comment ne pas boire d'alcool du tout
La dépendance à l'alcool ne survient pas sans exigences de base. Pour qu'une personne devienne accro aux boissons fortes, des facteurs provocateurs sont nécessaires. Si vous changez les conditions qui ont conduit à la création d'une mauvaise habitude, la sobriété, et non l'ivresse, devient la norme. Ces conditions sont:
- Alentours;
- Mode de vie;
- Éducation (si les parents boivent, l'enfant perçoit l'alcool comme la norme depuis l'enfance);
- Traditions établies dans la région de résidence;
- le niveau d'organisation des loisirs.
Comment arrêter de boire
Si un toxicomane se demande comment arrêter de boire en premier lieu, cela signifie que quelque chose a servi de motivation pour arrêter de boire. Les raisons de l'auto-traitement de l'alcoolisme sont individuelles pour chaque personne, mais elles peuvent être divisées en groupes suivants:
- Psychogène. Choc psycho-émotionnel de leurs actions.
- Somatogène. Une forte détérioration de la santé.
- Forcé. Conditions de vie.
- Post-empoisonnement. Aversion physique pour l'alcool.
- Motivant. Décision consciente.
Comment arrêter correctement de boire de l'alcool
Pour surmonter la dépendance psychologique à l'alcool et arrêter définitivement de boire sans codage, vous devez prendre une décision sûre d'arrêter de boire des boissons alcoolisées. Des mesures supplémentaires doivent être prises pour éviter un retour à une intoxication alcoolique. Si la cause de l'alcoolisme est une dépendance physiologique, vous devez recourir à des médicaments qui réduisent la concentration de toxines dans le sang. Se débarrasser de l'envie d'utiliser la vodka comme anti-stress ou «pour l'entreprise» contribuera à un changement environnemental.
Comment boire moins
Afin de supprimer progressivement l'envie de boire, il est recommandé de respecter les règles suivantes avant de décider de ne pas boire d'alcool du tout:
- boire du liquide entre les boissons pendant une fête;
- Diversifier le temps de loisir;
- restreindre le cercle de communication avec les buveurs;
- Faites savoir aux autres votre désir d'abandonner l'alcool.
Comment arrêter de boire le week-end
L'habitude de rencontrer des amis ou des collègues pour un verre de bière le week-end conduit progressivement à la dépendance, et une personne ne sait plus comment passer du temps sans consommer d'alcool. Les options de passe-temps sans alcool peuvent inclure:
- Faire du sport;
- Des promenades;
- regarder un film;
- Lire des livres;
- Visite d'un théâtre, d'une exposition, d'une galerie.
Comment apprendre à vivre sans alcool
Pour arrêter de boire à la maison, il vaut la peine de changer le mode de vie qui a conduit à la dépendance. Le respect des recommandations suivantes facilitera le dépassement du processus de remise:
- commencer à communiquer avec des personnes sobres;
- trouvez une activité agréable;
- Fixer un objectif.
- Créez un plan d'action pour atteindre l'objectif et respectez-le.
Faire face à la dépendance à l'alcool
Si vous ne pouvez pas arrêter de boire de l'alcool par vous-même, il est temps de demander l'aide d'un professionnel. Les traitements de dépendance populaires sont:
- Méthodes de codage psychothérapeutiques basées sur l'adoption d'attitudes anti-alcooliques. Convient à ceux qui ont pris la décision indépendante d'arrêter de boire.
- Médicaments qui provoquent une aversion pour l'alcool.
Est-ce dangereux de ne pas boire d'alcool du tout?
Il existe une opinion controversée sur le manque de nocivité de l'alcool à petites doses. Certaines sources affirment que boire de la bière ou un verre de vin tous les jours est en fait sain. Une telle déclaration n'a aucune preuve et n'est utilisée que pour réconforter les personnes qui boivent. Les résultats d'études de laboratoire montrent que l'alcool, quelle qu'en soit la quantité, est nocif pour le corps.